Hyvinvointi ja terveys

Odotuksen sävyt — Kokonaisvaltaisesti kohti vanhemmuutta

Mantere, Johanna
Kirjapaja, 2024
Hinta nyt 34,50 € Arvonlisäveroton hinta (30,26 € alv 0 %)

Lapsen odotus voi alkaa jo paljon ennen kuin viivat piirtyvät raskaustestiin. Odotusaika on paitsi fyysinen myös psyykkinen prosessi, joka vaikuttaa odottajan ja tämän perheen koko elämään. Tässä kirjassa pureudutaan raskausaikaan kokonaisvaltaisesti...

Tuotetunnus 9789523547544
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523547544
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Ammatillinen kosketus — Kuinka tunnetyötä tehdään

Kinnunen, Taina; Parviainen, Jaana; Haho, Annu; Jolkkonen, Mari
Kirjapaja, 2019
Hinta nyt 35,13 € Arvonlisäveroton hinta (30,82 € alv 0 %)

Kosketuksella on suuri voima. Kunnioittava, läsnäoloa viestivä kosketus voi säilyä muistissa vuosikymmeniä. Vastaavasti myös huonot kokemukset jättävät syvän muistijäljen. Monessa ammatissa kosketus on keskeinen työväline, jota voi opetella hallitsemaan paremmin...

Tuotetunnus 9789523540880
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523540880
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Hengitä tämä hetki — Hengitys ja lupa olla

Martin, Minna
Kirjapaja, 2022
Hinta nyt 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,91 € alv 0 %)

Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää...

Tuotetunnus 9789523545434
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523545434
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tunteet kehossa — Ymmärrä mitä kehosi kertoo

Siira, Juha; Saarinen, Mikael
Kirjapaja, 2021
Hinta nyt 33,06 € Arvonlisäveroton hinta (29,00 € alv 0 %)

Hartioita kiristää, ohimoilla jyskyttää, stressivatsa vaivaa. Jännittää niin, että melkein vapisuttaa. Riemastuttaa ja tekee mieli hyppiä ilmaan. Tunteemme ilmenevät kehossamme halusimmepa tai emme...

Tuotetunnus 9789523543423
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543423
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Saa jännittää — Jännittäminen voimavarana

Martin, Minna; Heikkinen, Mirjami
Kirjapaja, 2021
Hinta nyt 22,70 € Arvonlisäveroton hinta (19,91 € alv 0 %)

Sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät monia meistä. Sydän pamppailee ja puna nousee poskille, kun on aika esitellä uutta projektia. Kädet hikoavat ja ääni pettää, kun pitäisi tutustua vieraisiin ihmisiin...

Tuotetunnus 9789523544932
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523544932
Äänikirja
Heti ladattavissa

Hoitavat yrtit — Löydä luonnonkasvien parantava voima

Hovi, Satu
Kirjapaja, 2022
Hinta nyt 35,13 € Arvonlisäveroton hinta (30,82 € alv 0 %)

Inkivääriä flunssaan, pihkavoidetta nirhaumiin ja yrttiteetä ennen nukkumaanmenoa - turvaudumme kasvien hoitavaan voimaan melkein huomaamattamme. Luonnosta löytyy apu moneen vaivaan, kun vain osaa etsiä ja tietää, kuinka kasveja käytetään...

Tuotetunnus 9789523545649
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523545649
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Suolistomikrobit ja terveys — Hyvinvointia koko keholle

Pekkala, Satu
Kirjapaja, 2020
Hinta nyt 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,91 € alv 0 %)

Suolistossamme asuu mikrobeita enemmän kuin ihmisessä on soluja. Suolistomikrobeista kannattaa pitää huolta, sillä niillä tiedetään olevan merkittävä vaikutus hyvinvointiimme. Satu Pekkala kertoo teoksessaan havainnollisesti ja tutkittuun tietoon perustuen...

Tuotetunnus 9789523542587
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542587
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Uutuus

Odotuksen sävyt — Kokonaisvaltaisesti kohti vanhemmuutta

Mantere, Johanna
Kirjapaja, 2024
Hinta nyt 21,66 € Arvonlisäveroton hinta (19,00 € alv 0 %)

Lapsen odotus voi alkaa jo paljon ennen kuin viivat piirtyvät raskaustestiin. Odotusaika on paitsi fyysinen myös psyykkinen prosessi, joka vaikuttaa odottajan ja tämän perheen koko elämään. Tässä kirjassa pureudutaan raskausaikaan kokonaisvaltaisesti...

Tuotetunnus 9789524130202
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789524130202
E-kirja
Heti ladattavissa

Kehon viisaat viestit — Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin

Palomäki, Karita; Siira, Juha; Kuusamo, Anna
Kirjapaja, 2022
Hinta nyt 19,59 € Arvonlisäveroton hinta (17,18 € alv 0 %)

Kehomme ja mielemme ovat viisas kokonaisuus, jolla on kyky hoitaa itseään. Stressi ja kiire voivat kuitenkin vieraannuttaa meidät kehostamme, jolloin emme osaa enää kuulla sen viestejä. Väsymyksellä ja kivulla on silti tärkeää sanottavaa - ne kertovat siitä, miten todella voimme...

Tuotetunnus 9789523547094
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523547094
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kevyemmin — Ratkaisu pysyvään painonhallintaan

Saarnia, Pirjo
Kirjapaja, 2023
Hinta nyt 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,91 € alv 0 %)

Arjen toimintamallit ja asenteet voivat olla este pysyvälle painonhallinnalle. Niiden muuttaminen vaatii tietoa, tahtoa ja roimasti pitkäjännitteisyyttä, mutta se on mahdollista jokaiselle. Kevyemmin on painonpudottajan karttakirja pysyviin tuloksiin...

Tuotetunnus 9789523546936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523546936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Merkityksellisyyden voima — Kirja masennuksesta toipuvalle

Salovuori, Samuel
Kirjapaja, 2022
Hinta nyt 33,06 € Arvonlisäveroton hinta (29,00 € alv 0 %)

Elämän kokeminen merkityksellisenä on arvokas voimavara masennuksesta toipuessa. Se luo voimaa ja toivoa, kannattelee vaikeuksien keskellä ja tarjoaa väyliä elämän syventämiseen. Arjessa se ruokkii iloa ja hyvinvointia...

Tuotetunnus 9789523543751
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543751
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Kehon viisaat viestit — Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin

Palomäki, Karita; Siira, Juha
Kirjapaja, 2023
Hinta nyt 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,91 € alv 0 %)

Kehomme ja mielemme ovat viisas kokonaisuus, jolla on kyky hoitaa itseään. Stressi ja kiire voivat kuitenkin vieraannuttaa meidät kehostamme, jolloin emme osaa enää kuulla sen viestejä. Väsymyksellä ja kivulla on silti tärkeää sanottavaa - ne kertovat siitä, miten todella voimme...

Tuotetunnus 9789523543416
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543416
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Muistitreeniä

Vaittinen, Hannele
Kirjapaja, 2024
Hinta nyt 26,90 € Arvonlisäveroton hinta (23,60 € alv 0 %)

Muisti kaipaa säännöllistä harjoittelua. Muistitreeniä jatkaa suositun Muistijumppaa-kirjan jalanjäljissä ja tarjoaa 70 uutta harjoitusta muistin päivittäiseen hoitoon. Täytettävän kirjan tehtävissä muistellaan laulujen sanoja, ratkotaan anagrammeja, etsitään synonyymejä ja arvoituksia...

Tuotetunnus 9789524130011
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789524130011
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Unen lahjoja

Laane, Taina; Majuri, Sanna
Kirjapaja, 2018
Hinta nyt 21,76 € Arvonlisäveroton hinta (19,09 € alv 0 %)

Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin...

Tuotetunnus 9789522889317
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789522889317
Äänikirja
Heti ladattavissa

Pötyä pöydässä — Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2018
Hinta nyt 17,52 € Arvonlisäveroton hinta (15,37 € alv 0 %)

Ravinnosta on tarjolla paljon erilaista, varsin ristiriitaistakin tietoa. Kun näytöksi riittävät yksittäiset kokemukset, kuka tahansa voi nousta ravitsemusasioissa gurun asemaan. Otsikoihin päätyvät usein marginaaliset ja äärimmäiset mielipiteet oikein tulkitun tieteellisen tiedon sijaan...

Tuotetunnus 9789522889270
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789522889270
E-kirja
Heti ladattavissa

Hyvää yötä — Apua univaikeuksiin

Kajaste, Soili; Markkula, Juha
Kirjapaja, 2020
Hinta nyt 19,59 € Arvonlisäveroton hinta (17,18 € alv 0 %)

Unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on tehokkaita keinoja, joista jokainen voi löytää itselleen sopivia. Omalle unettomuudelleen jokainen voi halutessaan tehdä jotain - tai olla tekemättä. Satunnainen unettomuus on yleistä...

Tuotetunnus 9789523542075
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542075
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Verensokeri haltuun — Eroon esidiabeteksesta

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2020
Hinta nyt 33,06 € Arvonlisäveroton hinta (29,00 € alv 0 %)

Arviolta jopa miljoonalla suomalaisella on esidiabetes. Se tarkoittaa diabetesta edeltävää tilaa, jossa sokeriaineenvaihdunnassa on lieviä häiriöitä, mutta niitä ei voi vielä diagnosoida diabetekseksi...

Tuotetunnus 9789523542433
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542433
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Nivelet kuntoon — Elämää ennen ja jälkeen tekonivelten

Vainikainen, Tuula
Kirjapaja, 2020
Hinta nyt 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (29,91 € alv 0 %)

Nivelvaivat haittaavat monen elämää, vaikeuttavat liikkumista ja aiheuttavat kipua. Nivelrikkoa ei pystytä parantamaan, mutta sen etenemistä voidaan hidastaa ja siitä kärsivän elämänlaatua parantaa. Vuosittain yli 20 000 suomalaista saa polven tai lonkan nivelrikon vuoksi tekonivelen...

Tuotetunnus 9789523541641
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523541641
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Luonnon lahjoja — Hyvinvointia jokaiseen päivään

Salovuori, Tuomo
Kirjapaja, 2020
Hinta nyt 35,13 € Arvonlisäveroton hinta (30,82 € alv 0 %)

Luonnossa oleminen tuntuu hyvältä ja tekee hyvää. Sen suomalaiset tietävätkin: monilla meistä on jokin luontoon liittyvä harrastus - mökkeilemme, hoidamme puutarhaa, retkeilemme, hoidamme eläimiä ja valokuvaamme...

Tuotetunnus 9789523541702
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523541702
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Säällisiä ajatuksia — Myötätuntoinen katse ja muut ilmastotekoni

Laane, Taina
Kirjapaja, 2022
Hinta nyt 30,99 € Arvonlisäveroton hinta (27,18 € alv 0 %)

Se on läsnä joka paikassa - ruokakaupassa, lomasuunnitelmissa, piharoskiksilla, illalla uutisten ääressä, kadonneissa pakkaspäivissä ja unettomissa helleöissä: ilmasto muuttuu, ja jokaisen pitäisi tehdä asian korjaamiseksi osansa...

Tuotetunnus 9789523544826
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523544826
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää