Saa jännittää — Jännittäminen voimavarana
Saa jännittää
Jännittäminen voimavarana
Kuvaus
Sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät monia meistä. Sydän pamppailee ja puna nousee poskille, kun on aika esitellä uutta projektia. Kädet hikoavat ja ääni pettää, kun pitäisi tutustua vieraisiin ihmisiin.
Saa jännittää -teos tarjoaa käytännöllisiä keinoja jännityksen lievittämiseen. Jännittäminen on hyvin yleistä, eikä siitä ole edes tarpeen pyrkiä kokonaan eroon. Hyväksymisen, itsemyötätunnon ja harjoittelun avulla jännittämisen voi kääntää voimavaraksi, josta on hyötyä monissa tilanteissa.
Kirjan uudistetussa painoksessa mukana on entistä enemmän harjoituksia sekä uutta, ajantasaista tietoa jännittämisestä. Mukana on myös jännityksestä kärsineiden kokemuksia jännityksen kanssa elämisestä ja sen haltuun ottamisesta.
Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laajasti kokemusta psykofyysisestä työstä sekä yksilöpotilaiden että terapia- ja koulutusryhmien parissa. Vuoden 2015 psykologiksi valittu Martin asuu Turussa. Hän on kirjoittanut mm. teokset Hengitys virtaa (2018), Mieli meissä (2019, yhdessä Matti Keinäsen kanssa) ja Mielelläni kehossani (2020, yhdessä Petra Saarnirannan kanssa).
Muut formaatit tai variantit
-
Pehmeäkantinen kirja, 2021Liepeelliset pehmeät kannet30,90 €
Määrä
- Nimeke
- Saa jännittää — Jännittäminen voimavarana
- Tekijät
- Martin, Minna (Kirjoittaja)
Heikkinen, Mirjami (Lukija) - Tuotetunnus
- 9789523544932
- Tuotemuoto
- Äänikirja
- Ilmestymispäivä
- 15.5.2021
- Kustantaja
- Kirjapaja
- Painos
- 2021
- Julkaisuvuosi
- 2021
- Kieli
- suomi
- Tiedostoformaatti
- MP3
- Suojaustapa
- Vesileima
- Tuoteryhmät
- Äänikirjat (poistetaan?)
Ihmissuhteet ja elämäntaito
Hyvinvointi ja terveys
Psykologia - Kirjastoluokka
- 59.563 Mielenterveys. Tunne-elämän häiriöt
- Avainsanat
- elämänhallinta, ennaltaehkäisy, esiintymispelko, itsekasvatus, jännittäminen, mielenterveys, mielenterveysongelmat, sosiaalisten tilanteiden pelko
Lukemisen keinot
- Ei tietoa siitä, voiko ulkoasua mukauttaa
- Ei tietoa tukeeko muita kuin näköön perustuvia tapoja lukea
- Sisältää äänitteitä
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä