Hyvinvointi ja terveys

-30%

Hengitä tämä hetki — Hengitys ja lupa olla
Martin, Minna
Kirjapaja, 2022
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää...

Tuotetunnus 9789523545434
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523545434
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Terveellistä! — 25 tärkeää ruoka-ainetta ja miksi niitä kannattaa syödä
Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2023
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Ostaisiko tänään ruuaksi kalaa vai lihaa? Söisikö omenan, banaanin vai sittenkin kiivin? Kun lehtikaali ei maistu, mikä voisi olla vaihtoehto? Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen tarjoaa teoksessaan helpon ja käytännöllisen lähtökohdan terveellisiin ravitsemusvalintoihin...

Tuotetunnus 9789523548459
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523548459
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Suolistomikrobit ja terveys — Hyvinvointia koko keholle
Pekkala, Satu
Kirjapaja, 2020
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Suolistossamme asuu mikrobeita enemmän kuin ihmisessä on soluja. Suolistomikrobeista kannattaa pitää huolta, sillä niillä tiedetään olevan merkittävä vaikutus hyvinvointiimme. Satu Pekkala kertoo teoksessaan havainnollisesti ja tutkittuun tietoon perustuen...

Tuotetunnus 9789523542587
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542587
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Omavaraista — Luonnonantimet hyötykäyttöön kotona ja keittiössä
Hovi, Satu
Kirjapaja, 2023
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Kuinka korkeaksi kahvin hinta voi nousta, ja entä jos pippuria ei ole saatavilla? Voisiko jokapäiväisiä tuontituotteita korvata lähiluonnon raaka-aineilla? Kuinka turvata kodin ruokahuolto muuttuvissa maailmantilanteissa? Tämä kirja esittelee helppoja...

Tuotetunnus 9789523547278
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523547278
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Ammatillinen kosketus — Kuinka tunnetyötä tehdään
Kinnunen, Taina; Parviainen, Jaana; Haho, Annu; Jolkkonen, Mari
Kirjapaja, 2019
33,90 € 23,73 € (21,57 € alv 0 %)

Kosketuksella on suuri voima. Kunnioittava, läsnäoloa viestivä kosketus voi säilyä muistissa vuosikymmeniä. Vastaavasti myös huonot kokemukset jättävät syvän muistijäljen. Monessa ammatissa kosketus on keskeinen työväline, jota voi opetella hallitsemaan paremmin...

Tuotetunnus 9789523540880
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523540880
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Mielelläni kehossani — Kohti hyväksyvää suhdetta itseen
Martin, Minna; Saariranta, Petra
Kirjapaja, 2020
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Rauhallinen suhde itseen ja omaan kehoon on hyvinvoinnin perusta. Miksi itsensä hyväksyminen sitten on niin vaikeaa, etenkin naisille? Mielelläni kehossani tarkastelee naisen suhdetta kehoonsa monipuolisesti ja myötätuntoisesti ja johdattaa lukijan pohtimaan suhdetta omaansa...

Tuotetunnus 9789523541160
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523541160
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Tunteet kehossa — Ymmärrä mitä kehosi kertoo
Siira, Juha; Saarinen, Mikael
Kirjapaja, 2021
31,90 € 22,33 € (20,30 € alv 0 %)

Hartioita kiristää, ohimoilla jyskyttää, stressivatsa vaivaa. Jännittää niin, että melkein vapisuttaa. Riemastuttaa ja tekee mieli hyppiä ilmaan. Tunteemme ilmenevät kehossamme halusimmepa tai emme...

Tuotetunnus 9789523543423
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543423
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Merkityksellisyyden voima — Kirja masennuksesta toipuvalle
Salovuori, Samuel
Kirjapaja, 2022
31,90 € 22,33 € (20,30 € alv 0 %)

Elämän kokeminen merkityksellisenä on arvokas voimavara masennuksesta toipuessa. Se luo voimaa ja toivoa, kannattelee vaikeuksien keskellä ja tarjoaa väyliä elämän syventämiseen. Arjessa se ruokkii iloa ja hyvinvointia...

Tuotetunnus 9789523543751
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543751
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Muistijumppaa
Vaittinen, Hannele
Kirjapaja, 2022
22,90 € 16,03 € (14,57 € alv 0 %)

Muisti kaipaa säännöllistä harjoittelua. Muistijumppaa tarjoaa 75 harjoituksen treeniohjelman muistin tukemiseen. Täytettävän kirjan tehtävissä muistellaan nimistöä ja laulujen sanoja, ratkotaan anagrammeja, etsitään synonyymejä ja sananlaskuja...

Tuotetunnus 9789523546479
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523546479
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Saa jännittää — Jännittäminen voimavarana
Martin, Minna; Heikkinen, Mirjami
Kirjapaja, 2021
21,90 € (19,91 € alv 0 %)

Sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät monia meistä. Sydän pamppailee ja puna nousee poskille, kun on aika esitellä uutta projektia. Kädet hikoavat ja ääni pettää, kun pitäisi tutustua vieraisiin ihmisiin...

Tuotetunnus 9789523544932
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523544932
Äänikirja
Heti ladattavissa

Unen lahjoja
Laane, Taina; Majuri, Sanna
Kirjapaja, 2018
21,00 € (19,09 € alv 0 %)

Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin...

Tuotetunnus 9789522889317
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789522889317
Äänikirja
Heti ladattavissa

-30%

Verensokeri haltuun — Eroon esidiabeteksesta
Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2020
31,90 € 22,33 € (20,30 € alv 0 %)

Arviolta jopa miljoonalla suomalaisella on esidiabetes. Se tarkoittaa diabetesta edeltävää tilaa, jossa sokeriaineenvaihdunnassa on lieviä häiriöitä, mutta niitä ei voi vielä diagnosoida diabetekseksi...

Tuotetunnus 9789523542433
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542433
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Hyvää yötä — Apua univaikeuksiin
Kajaste, Soili; Markkula, Juha
Kirjapaja, 2020
18,90 € 13,23 € (12,03 € alv 0 %)

Unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on tehokkaita keinoja, joista jokainen voi löytää itselleen sopivia. Omalle unettomuudelleen jokainen voi halutessaan tehdä jotain - tai olla tekemättä. Satunnainen unettomuus on yleistä...

Tuotetunnus 9789523542075
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542075
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Kevyemmin — Ratkaisu pysyvään painonhallintaan
Saarnia, Pirjo
Kirjapaja, 2023
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Arjen toimintamallit ja asenteet voivat olla este pysyvälle painonhallinnalle. Niiden muuttaminen vaatii tietoa, tahtoa ja roimasti pitkäjännitteisyyttä, mutta se on mahdollista jokaiselle. Kevyemmin on painonpudottajan karttakirja pysyviin tuloksiin...

Tuotetunnus 9789523546936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523546936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Herkän vatsan valinnat — FODMAP-ruokavalio haltuun
Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2021
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Vaivaatko vatsaoireet arkeasi? Oletko herkkävatsainen? Monien tuttujen oireiden, kuten turvotuksen, ilmavaivojen ja ummetuksen, taustalla on usein ärtyvän suolen oireyhtymä tai toiminnallinen ylävatsavaiva eli dyspepsia...

Tuotetunnus 9789523543539
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543539
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät — Tunnista tarpeesi, valitse viisaasti
Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2021
33,90 € 23,73 € (21,57 € alv 0 %)

Miten saada sopivasti vitamiineja ja kivennäisaineita? Terveellisesti suositusten mukaan syömällä niitä saa ravinnosta yleensä riittävästi. Joskus saanti on kuitenkin liian vähäistä tai tarve tavallista suurempi...

Tuotetunnus 9789523544611
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523544611
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Hoitavat yrtit — Löydä luonnonkasvien parantava voima
Hovi, Satu
Kirjapaja, 2022
33,90 € 23,73 € (21,57 € alv 0 %)

Inkivääriä flunssaan, pihkavoidetta nirhaumiin ja yrttiteetä ennen nukkumaanmenoa - turvaudumme kasvien hoitavaan voimaan melkein huomaamattamme. Luonnosta löytyy apu moneen vaivaan, kun vain osaa etsiä ja tietää, kuinka kasveja käytetään...

Tuotetunnus 9789523545649
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523545649
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Luonnon lahjoja — Hyvinvointia jokaiseen päivään
Salovuori, Tuomo
Kirjapaja, 2020
33,90 € 23,73 € (21,57 € alv 0 %)

Luonnossa oleminen tuntuu hyvältä ja tekee hyvää. Sen suomalaiset tietävätkin: monilla meistä on jokin luontoon liittyvä harrastus - mökkeilemme, hoidamme puutarhaa, retkeilemme, hoidamme eläimiä ja valokuvaamme...

Tuotetunnus 9789523541702
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523541702
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

-30%

Kehon viisaat viestit — Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin
Palomäki, Karita; Siira, Juha
Kirjapaja, 2023
32,90 € 23,03 € (20,94 € alv 0 %)

Kehomme ja mielemme ovat viisas kokonaisuus, jolla on kyky hoitaa itseään. Stressi ja kiire voivat kuitenkin vieraannuttaa meidät kehostamme, jolloin emme osaa enää kuulla sen viestejä. Väsymyksellä ja kivulla on silti tärkeää sanottavaa - ne kertovat siitä, miten todella voimme...

Tuotetunnus 9789523543416
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543416
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Kiitollisuuden jooga — Hyvinvointia jokaiseen päivään
Harjunpää, Heli; Harjunpää, Johanna
Kirjapaja, 2018
31,90 € (29,00 € alv 0 %)

Hyvän olon ainekset ovat lopulta varsin yksinkertaisia - levollinen läsnäolo ilman arvostelua, luonnollinen hengitys ja liike sekä kohtuullinen ravinto. Heli Harjunpään Kiitollisuuden jooga -teos johdattaa mielen ja kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin joogan avulla...

Tuotetunnus 9789522888358
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789522888358
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

	Tuotehaku	Ostoskori
Etusivu Seurakunnat Rekisteröidy Kirjaudu sisään