Unen lahjoja
Unen lahjoja
Kuvaus
Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin. Kenties olosuhteita, kenties ajatuksiamme niistä, kenties sitä, miten puhumme itsellemme ja mitä vaadimme itseltämme.
Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.
Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.
Muut formaatit tai variantit
-
E-kirja, 2018EPUB22,60 €
Määrä
- Nimeke
- Unen lahjoja
- Tekijät
- Laane, Taina (Kirjoittaja)
Majuri, Sanna (Lukija) - Tuotetunnus
- 9789522889317
- Tuotemuoto
- Äänikirja
- Ilmestymispäivä
- 8.2.2018
- Kustantaja
- Kirjapaja
- Painos
- 2018
- Julkaisuvuosi
- 2018
- Kieli
- suomi
- Tiedostoformaatti
- MP3
- Suojaustapa
- Vesileima
- Tuoteryhmät
- Äänikirjat (poistetaan?)
Ihmissuhteet ja elämäntaito
Hyvinvointi ja terveys - Kirjastoluokka
- 59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus
- Avainsanat
- uni (lepotila), nukahtaminen, unettomuus, unihäiriöt, itsehoito, mielikuvaharjoittelu, tietoinen läsnäolo, rentoutus, harjoitukset
Lukemisen keinot
- Ei tietoa siitä, voiko ulkoasua mukauttaa
- Ei tietoa tukeeko muita kuin näköön perustuvia tapoja lukea
- Sisältää äänitteitä
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä