Unen lahjoja
Laane, TainaTuotetiedot
Nimeke: | Unen lahjoja | ||
Tekijät: | Laane, Taina (Kirjoittaja) Majuri, Sanna (Lukija) |
||
Tuotetunnus: | 9789522889317 | ||
Tuotemuoto: | Äänikirja | ||
Saatavuus: | Heti ladattavissa | ||
Ilmestymispäivä: | 8.2.2018 | ||
Hinta: | 21,00 € (19,09 € alv 0 %) | ||
|
|||
Kustantaja: | Kirjapaja |
Painos: | 2018 |
Julkaisuvuosi: | 2018 |
Kieli: | suomi |
Tiedostoformaatti: | MP3 |
Suojaustapa: | Vesileima |
Tuoteryhmät: | Äänikirjat Ihmissuhteet ja elämäntaito Hyvinvointi ja terveys |
Kirjastoluokka: | 59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus |
Avainsanat: | uni (lepotila), nukahtaminen, unettomuus, unihäiriöt, itsehoito, mielikuvaharjoittelu, tietoinen läsnäolo, rentoutus, harjoitukset |
Muut formaatit tai variantit
E-kirja, 2018 EPUB |
21,90 €
|
Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin. Kenties olosuhteita, kenties ajatuksiamme niistä, kenties sitä, miten puhumme itsellemme ja mitä vaadimme itseltämme.
Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.
Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.
Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.
Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.