Huomio hetkeen — Levollisen läsnäolon taito
Huomio hetkeen
Levollisen läsnäolon taito
Kuvaus
Aivomme ovat evoluution saatossa herkistyneet etsimään uhkia. Tämä piirre on nykyajan ärsyketulvassa kääntynyt meitä vastaan. Siksi koemme helpommin stressiä ja ahdistusta kuin levollisuutta ja myönteisiä tunteita.
Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Kun opettelemme suuntaamaan huomiomme tietoisesti siihen, mitä itsessämme ja ympärillämme kussakin hetkessä tapahtuu, uhan tunne vähenee. Opimme huomaamaan, että elämä on paljon turvallisempaa ja kauniimpaa kuin aivomme yrittävät meille kertoa. Tietoisuuden kasvaessa vapaudumme toimimaan viisaammin tässä maailmassa.
Huomio hetkeen opastaa lukijaa elämään levollisuudessa ja löytämään oman voimansa ja suuntansa. Teoksessa on runsaasti harjoituksia läsnäolon vahvistamiseen, kuormittavien ajatusten ja tunteiden käsittelyyn sekä myötätunnon lisäämiseen itseämme ja muita kohtaan.
Salla-Maarit Volanen on filosofian tohtori, tutkija ja sertifioitu MBSR (mindfulness-based stress reduction) -kouluttaja. Hän johtaa Terve Oppiva Mieli (TOM) -tutkimushanketta, jossa kartoitetaan läsnäolotaitojen vaikuttavuutta lasten ja nuorten hyvinvointiin peruskouluissa. Hänen perustamansa samanniminen yleishyödyllinen yhdistys kouluttaa hyvinvointitaitoja kasvattajille ja opettajille.
Muut formaatit tai variantit
|
E-kirja, 2024 EPUB |
19,50 €
|
|
Äänikirja, 2024 MP3 |
20,59 €
|
Määrä
| Nimeke | Huomio hetkeen — Levollisen läsnäolon taito |
|---|---|
| Tekijät | Volanen, Salla-Maarit (Kirjoittaja) |
| Tuotetunnus | 9789523548930 |
| Tuotemuoto | Kovakantinen kirja |
| Ilmestymispäivä | 13.3.2024 |
| Kustantaja | Kirjapaja |
|---|---|
| Painos | 2024 |
| Julkaisuvuosi | 2024 |
| Kieli | suomi |
| Sivumäärä | 399 |
| Tuoteryhmät | Ihmissuhteet ja elämäntaito Elämäntaito |
| Kirjastoluokka | 17.3 Elämänfilosofia. Elämäntaito |
| YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto | tietoinen läsnäolo, henkinen hyvinvointi, stressi, stressinhallinta, tunteet, tarkkaavaisuus, hyväksyminen (psykologia), mielekkyys, somatestesia, elämänhallinta, empatia, itsekasvatus, harjoitukset |