Martin, Minna
Hengitä tämä hetki — Hengitys ja lupa olla
Hengitä tämä hetki
Hengitys ja lupa olla
Kuvaus
Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää. Hengitys auttaa meitä lepäämään ja rauhoittumaan, hyväksymään tunteemme ja suhtautumaan itseemme myötätuntoisesti.
Psykologi Minna Martin avaa teoksessaan hengityksen merkitystä hyvinvoinnin, itsetuntemuksen ja itsesäätelyn välineenä. Yksinkertaisten harjoitusten avulla voimme kohdata oman haavoittuvuutemme, päästää hetkeksi irti vaatimuksistamme ja löytää hengittämisen nautinnon. Sisäinen voimamme, mielenrauha ja muutoksen mahdollisuus - nuo kaikki ovat vain muutaman henkäyksen päässä.
Muut formaatit tai variantit
|
Pehmeäkantinen kirja, 2022 Liepeelliset pehmeät kannet |
23,87 €
|
Määrä
Lukumäärä
Äänikirja
Heti ladattavissa
| Nimeke | Hengitä tämä hetki — Hengitys ja lupa olla |
|---|---|
| Tekijät | Martin, Minna (Kirjoittaja) Kosonen, Tuija (Lukija) |
| Tuotetunnus | 9789524130356 |
| Tuotemuoto | Äänikirja |
| Ilmestymispäivä | 30.4.2024 |
| Kustantaja | Kirjapaja |
|---|---|
| Painos | 2024 |
| Julkaisuvuosi | 2024 |
| Kieli | suomi |
| Tiedostoformaatti | MP3 |
| Suojaustapa | Vesileima |
| Kesto | 6t 43m 0s |
| Tuoteryhmät | Äänikirjat (poistetaan?) Ihmissuhteet ja elämäntaito Hyvinvointi ja terveys |
| Kirjastoluokka | 59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus |
| Avainsanat | hengitys, psykofyysinen hengitysterapia, itsehoito, hoitomenetelmät, itsesäätely (psykologia), itsetuntemus, henkinen hyvinvointi, fyysinen hyvinvointi, lepo, rentoutus, tietoinen läsnäolo, harjoitukset |
Lukemisen keinot
- Ei tietoa siitä, voiko ulkoasua mukauttaa
- Ei tietoa tukeeko muita kuin näköön perustuvia tapoja lukea
- Sisältää äänitteitä
Vaaratekijät
- Ei vaaratekijöitä