Martin, Minna

Saa jännittää — Itsetuntemusta ja myötätuntoa, 52 korttia

Saa jännittää

Itsetuntemusta ja myötätuntoa, 52 korttia

Kuvaus

Jännittäminen on normaali tunnereaktio esiintymistä vaativassa sosiaalisessa tilanteessa. Sydän pamppailee ja puna nousee kasvoille, kun pitää esittäytyä uusille ihmisille tai ilmaista oma mielipide julkisesti. Saa jännittää -korttisarjan 52 korttia kuvaavat sosiaalisiin tilanteisiin liittyvän jännittämisen syitä ja antavat keinoja lievittää jännitystä. Normaalista jännittämisestä ei tarvitse vapautua. Sen sijaan on tärkeä oppia sietämään omaa ja toisten jännittyneisyyttä ja kehon virittymistä. Tarvitsemme tueksemme selviytymiskeinoja: tapoja rauhoittua, oman itsen hyväksymistä ja myötätuntoista suhtautumista. Uusien ajattelumallien avulla jännitys ei enää kuormita vaan kääntyy voimavaraksi.