Hyvinvointi ja terveys

Hyvää yötä — Apua univaikeuksiin

Kajaste, Soili; Markkula, Juha
Kirjapaja, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 19,59 € Arvonlisäveroton hinta (17,26 € alv 0 %)

Unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on tehokkaita keinoja, joista jokainen voi löytää itselleen sopivia. Omalle unettomuudelleen jokainen voi halutessaan tehdä jotain - tai olla tekemättä. Satunnainen unettomuus on yleistä...

Tuotetunnus 9789523542075
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542075
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Verensokeri haltuun — Eroon esidiabeteksesta

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 33,00 € Arvonlisäveroton hinta (29,07 € alv 0 %)

Arviolta jopa miljoonalla suomalaisella on esidiabetes. Se tarkoittaa diabetesta edeltävää tilaa, jossa sokeriaineenvaihdunnassa on lieviä häiriöitä, mutta niitä ei voi vielä diagnosoida diabetekseksi...

Tuotetunnus 9789523542433
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523542433
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Odotuksen sävyt — Kokonaisvaltaisesti kohti vanhemmuutta

Mantere, Johanna
Kirjapaja, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 21,56 € Arvonlisäveroton hinta (19,00 € alv 0 %)

Lapsen odotus voi alkaa jo paljon ennen kuin viivat piirtyvät raskaustestiin. Odotusaika on paitsi fyysinen myös psyykkinen prosessi, joka vaikuttaa odottajan ja tämän perheen koko elämään. Tässä kirjassa pureudutaan raskausaikaan kokonaisvaltaisesti...

Tuotetunnus 9789524130202
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789524130202
E-kirja
Heti ladattavissa

Omavaraista — Luonnonantimet hyötykäyttöön kotona ja keittiössä

Hovi, Satu
Kirjapaja, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (30,04 € alv 0 %)

Kuinka korkeaksi kahvin hinta voi nousta, ja entä jos pippuria ei ole saatavilla? Voisiko jokapäiväisiä tuontituotteita korvata lähiluonnon raaka-aineilla? Kuinka turvata kodin ruokahuolto muuttuvissa maailmantilanteissa? Tämä kirja esittelee helppoja...

Tuotetunnus 9789523547278
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523547278
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Hiilariherkkyys — Tietoja ja reseptejä

Saarnia, Pirjo; Kuusamo, Anna
Kirjapaja, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 21,66 € Arvonlisäveroton hinta (19,08 € alv 0 %)

Aterian jälkeinen heikko olo, nopeasti uusiutuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta tutkimusten mukaan kärsii jopa joka neljäs...

Tuotetunnus 9789523549968
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523549968
Äänikirja
Heti ladattavissa

Unen lahjoja

Laane, Taina; Majuri, Sanna
Kirjapaja, 2018
Arvonlisäverollinen hinta 21,66 € Arvonlisäveroton hinta (19,08 € alv 0 %)

Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin...

Tuotetunnus 9789522889317
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789522889317
Äänikirja
Heti ladattavissa

Kevyemmin — Ratkaisu pysyvään painonhallintaan

Saarnia, Pirjo
Kirjapaja, 2023
Arvonlisäverollinen hinta 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (30,04 € alv 0 %)

Arjen toimintamallit ja asenteet voivat olla este pysyvälle painonhallinnalle. Niiden muuttaminen vaatii tietoa, tahtoa ja roimasti pitkäjännitteisyyttä, mutta se on mahdollista jokaiselle. Kevyemmin on painonpudottajan karttakirja pysyviin tuloksiin...

Tuotetunnus 9789523546936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523546936
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Luonnon hengitys — Kehollinen matka vuodenkiertoon

Martin, Minna
Kirjapaja, 2026
Arvonlisäverollinen hinta 21,80 € Arvonlisäveroton hinta (19,21 € alv 0 %)

Hengittäminen on meidän omaisuuttamme ja meidän vallassamme. Vaikka emme pystyisi vaikuttamaan ympäristön olosuhteisiin, voimme aina vaikuttaa siihen, miten hengitämme ja miten koemme ympäristön. Hengitykseen ja sen vaikutuksiin perehtynyt psykoterapeutti...

Tuotetunnus 9789524132374
Äänikirja
Tulossa 30.4.2026

Tuotetunnus 9789524132374
Äänikirja
Tulossa 30.4.2026

Muistijumppaa

Vaittinen, Hannele
Kirjapaja, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 23,90 € Arvonlisäveroton hinta (21,06 € alv 0 %)

Muisti kaipaa säännöllistä harjoittelua. Muistijumppaa tarjoaa 75 harjoituksen treeniohjelman muistin tukemiseen. Täytettävän kirjan tehtävissä muistellaan nimistöä ja laulujen sanoja, ratkotaan anagrammeja, etsitään synonyymejä ja sananlaskuja...

Tuotetunnus 9789523546479
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523546479
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Herkän vatsan valinnat — FODMAP-ruokavalio haltuun

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (30,04 € alv 0 %)

Vaivaatko vatsaoireet arkeasi? Oletko herkkävatsainen? Monien tuttujen oireiden, kuten turvotuksen, ilmavaivojen ja ummetuksen, taustalla on usein ärtyvän suolen oireyhtymä tai toiminnallinen ylävatsavaiva eli dyspepsia...

Tuotetunnus 9789523543539
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523543539
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Säällisiä ajatuksia — Myötätuntoinen katse ja muut ilmastotekoni

Laane, Taina
Kirjapaja, 2022
Arvonlisäverollinen hinta 30,90 € Arvonlisäveroton hinta (27,22 € alv 0 %)

Se on läsnä joka paikassa - ruokakaupassa, lomasuunnitelmissa, piharoskiksilla, illalla uutisten ääressä, kadonneissa pakkaspäivissä ja unettomissa helleöissä: ilmasto muuttuu, ja jokaisen pitäisi tehdä asian korjaamiseksi osansa...

Tuotetunnus 9789523544826
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523544826
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät — Tunnista tarpeesi, valitse viisaasti

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2021
Arvonlisäverollinen hinta 35,10 € Arvonlisäveroton hinta (30,93 € alv 0 %)

Miten saada sopivasti vitamiineja ja kivennäisaineita? Terveellisesti suositusten mukaan syömällä niitä saa ravinnosta yleensä riittävästi. Joskus saanti on kuitenkin liian vähäistä tai tarve tavallista suurempi...

Tuotetunnus 9789523544611
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523544611
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Hengitä tämä hetki — Hengitys ja lupa olla

Martin, Minna; Kosonen, Tuija
Kirjapaja, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 21,56 € Arvonlisäveroton hinta (19,00 € alv 0 %)

Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää...

Tuotetunnus 9789524130356
Äänikirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789524130356
Äänikirja
Heti ladattavissa

Mielelläni kehossani — Kohti hyväksyvää suhdetta itseen

Martin, Minna; Saariranta, Petra
Kirjapaja, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 22,60 € Arvonlisäveroton hinta (19,91 € alv 0 %)

Rauhallinen suhde itseen ja omaan kehoon on hyvinvoinnin perusta. Miksi itsensä hyväksyminen kuitenkin on usein vaikeaa, etenkin naisille? Mielelläni kehossani tarkastelee naisen suhdetta kehoonsa monipuolisesti ja myötätuntoisesti ja johdattaa lukijan pohtimaan suhdetta omaansa...

Tuotetunnus 9789523542020
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523542020
E-kirja
Heti ladattavissa

Nivelet kuntoon — Elämää ennen ja jälkeen tekonivelten

Vainikainen, Tuula
Kirjapaja, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 34,10 € Arvonlisäveroton hinta (30,04 € alv 0 %)

Nivelvaivat haittaavat monen elämää, vaikeuttavat liikkumista ja aiheuttavat kipua. Nivelrikkoa ei pystytä parantamaan, mutta sen etenemistä voidaan hidastaa ja siitä kärsivän elämänlaatua parantaa. Vuosittain yli 20 000 suomalaista saa polven tai lonkan nivelrikon vuoksi tekonivelen...

Tuotetunnus 9789523541641
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523541641
Pehmeäkantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Kuokkavieraita — Diabetes, allergia ja meidän perhe

Siljamäki, Tuija
Kirjapaja, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 22,60 € Arvonlisäveroton hinta (19,91 € alv 0 %)

Kaksi tervettä lasta, kukoistava parisuhde ja koti, jossa vietetään harmonista perhe-elämää. Sitten tulevat kuokkavieraat. Lapsi saa riesakseen vaikeat allergiat. Juuri kun ollaan pääsemässä takaisin tasapainoon, hänelle puhkeaa tyypin 1 diabetes...

Tuotetunnus 9789523542037
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523542037
E-kirja
Heti ladattavissa

Pötyä pöydässä — Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2018
Arvonlisäverollinen hinta 17,44 € Arvonlisäveroton hinta (15,37 € alv 0 %)

Ravinnosta on tarjolla paljon erilaista, varsin ristiriitaistakin tietoa. Kun näytöksi riittävät yksittäiset kokemukset, kuka tahansa voi nousta ravitsemusasioissa gurun asemaan. Otsikoihin päätyvät usein marginaaliset ja äärimmäiset mielipiteet oikein tulkitun tieteellisen tiedon sijaan...

Tuotetunnus 9789522889270
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789522889270
E-kirja
Heti ladattavissa

Hiilariherkkyys — Tietoja ja reseptejä

Saarnia, Pirjo
Kirjapaja, 2024
Arvonlisäverollinen hinta 20,53 € Arvonlisäveroton hinta (18,09 € alv 0 %)

Aterian jälkeinen heikko olo, nopeasti uusiutuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta tutkimusten mukaan kärsii jopa joka neljäs...

Tuotetunnus 9789523549951
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523549951
E-kirja
Heti ladattavissa

Taltuta lievä tulehdus — Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla

Laatikainen, Reijo
Kirjapaja, 2019
Arvonlisäverollinen hinta 21,66 € Arvonlisäveroton hinta (19,08 € alv 0 %)

Lievä tulehdus on salakavala vaiva, joka vaikuttaa terveyteemme haitallisesti. Sitä edistävät esimerkiksi vääränlainen ravinto, vähäinen liikunta, stressi, riittämätön uni ja lihavuus. Yhdessä muiden riskitekijöiden kanssa se on osaltaan aiheuttamassa...

Tuotetunnus 9789523542327
E-kirja
Heti ladattavissa

Tuotetunnus 9789523542327
E-kirja
Heti ladattavissa

Luonnon lahjoja — Hyvinvointia jokaiseen päivään

Salovuori, Tuomo
Kirjapaja, 2020
Arvonlisäverollinen hinta 35,00 € Arvonlisäveroton hinta (30,84 € alv 0 %)

Luonnossa oleminen tuntuu hyvältä ja tekee hyvää. Sen suomalaiset tietävätkin: monilla meistä on jokin luontoon liittyvä harrastus - mökkeilemme, hoidamme puutarhaa, retkeilemme, hoidamme eläimiä ja valokuvaamme...

Tuotetunnus 9789523541702
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Tuotetunnus 9789523541702
Kovakantinen kirja
Toimitusaika 1-3 arkipäivää