Voimaa vuosiin — Vaali vireyttäsi ja jaksamistasi

Jyväkorpi, Satu; Urtamo, Annele
Nimeke: Voimaa vuosiin — Vaali vireyttäsi ja jaksamistasi
Tekijät: Jyväkorpi, Satu (Kirjoittaja)
Urtamo, Annele (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789523540309
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 31,90 € (29,00 € alv 0 %)


Kustantaja: Kirjapaja
Painos: 2019
Julkaisuvuosi: 2019
Kieli: suomi
Sivumäärä: 187
Tuoteryhmät: Uutuudet
Ihmissuhteet ja elämäntaito
Hyvinvointi ja terveys
Kirjastoluokka: 59.3 Henkilökohtainen terveydenhoito
Ikääntyminen heikentää vääjäämättä toimintakykyämme. Terveyttä ja toimintakykyä voi kuitenkin ylläpitää ja edistää oikealla ravinnolla ja liikunnalla. Riittävän hyvän kunnon perustana on sopiva määrä kestävyyden, lihasvoiman ja liikehallinnan harjoittamista. Se auttaa jaksamaan arjessa ja ehkäisee tapaturmia, esimerkiksi kaatumisia. Ravinto ja liikunta vaikuttavat myös henkiseen hyvinvointiin.

Teos antaa selkeitä ja käytännönläheisiä ohjeita ikääntyvien ruokavalioon ja liikkumiseen. Siinä on esimerkiksi kuvitettuja ohjeita helppoihin kotona tehtäviin harjoituksiin, joilla liikkumiskykyään voi ylläpitää ja parantaa.


Katso myös näitä tuotteita