Unen lahjoja - Kirjeitä hänelle, joka valvoo

Laane, Taina

Nimeke:

Tekijät:

Laane, Taina (Kirjoittaja)

Tuotetunnus:

9789522888310

Tuotemuoto:

Pehmeäkantinen kirja

Saatavuus:

Toimitusaika 1-3 arkipäivää

Hinta:

31,90 € 19,14 € (17,40 € alv 0)

Kustantaja:	Kirjapaja
Painos:	2018
Julkaisuvuosi:	2018
Kieli:	suomi
Sivumäärä:	183
Tuoteryhmät:	Uutuudet Ihmissuhteet ja elämäntaito Hyvinvointi ja terveys
Kirjastoluokka:	59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus
Kansalliskirjaston asiasanat:	uni, nukahtaminen, unettomuus, unihäiriöt, itsehoito, mielikuvaharjoittelu, tietoinen läsnäolo, rentoutus, harjoitukset

Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin. Kenties olosuhteita, kenties ajatuksiamme niistä, kenties sitä, miten puhumme itsellemme ja mitä vaadimme itseltämme.

Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.

Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.