Tavoitteesta tavaksi — Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia

Kangasniemi, Anu
Nimeke: Tavoitteesta tavaksi — Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia
Tekijät: Kangasniemi, Anu (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789522886477
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 31,90 € 19,14 € (17,40 € alv 0 %)


Kustantaja: Kirjapaja
Painos: 2017
Julkaisuvuosi: 2017
Kieli: suomi
Sivumäärä: 135
Tuoteryhmät: Ihmissuhteet ja elämäntaito
Hyvinvointi ja terveys
Kirjastoluokka: 14.4 Persoonallisuuden psykologia
Kansalliskirjaston asiasanat: itsensä toteuttaminen, tietoisuus, muutos, elintavat, itsetunto, terveys, hyvinvointi, terveyspsykologia, itsehoito
Tiedämme kyllä, miten pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua, mutta yritykset paremman elämän puolesta päättyvät usein lyhyeen. Motivaatio pysyvään muutokseen on vaikea löytää.

Psykologi Anu Kangasniemi auttaa elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa. Pyrkimyksenä on elää elämää, jolla on merkitystä erityisesti itselle, ilman ulkoapäin tulevia odotuksia, sääntöjä tai normeja siitä, miten elämää pitäisi elää tai millaiselta näyttää. Tällöin löytyy myös motivaatio muutoksiin.

Arvoihin, hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin pohjautuva lähestymistapa sopii useiden terveyspsykologisten ongelmien itsehoitoon. Kirjan harjoituksia ja esimerkkejä voi soveltaa elintapamuutosten ohella myös krooniseen kipuun, diabetekseen tai mielialaan liittyvissä ongelmatilanteissa.


Katso myös näitä tuotteita